duży brzuch

Paula myślę ze masz podejście takie ze mały nie odczuje pojawienie się brata :) Synek jest na tyle duży ze rozumie pewne sprawy i na tyle mały ze do końca nie rozumie tez i to jest dobre :) Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-27 21:19:37 Dziękuję za miłe słowa. Ja nie mam rodzeństwa, więc to dla mnie też była pod tym względem ciekawa [...]

[...] ćwiczeń to rozpiszemy to później Kreatyne spoko może być ale mogłes kupić tanszy proch z vitalmaxa. Gainer Twój to totalna lipa, poczytaj skład, zawiera pszenice a to bardzo duży minus. Bardzo dobra opcja To Gainer 2 z vitalmaxa. Serwata tez moze być ale za mnniejszą kase miałbyś ostrovie. Kup se zincas forte i filomag ---? łykaj 1 tab zincasu i [...]

[...] od 20 minut, kończąc na 50 minutach na rowerku stacjonarnym. Dodatkowo 2 razy aero w dni nie treningowe. Na początku biegałem po lesie 20-35 minut, ale jednak czułem duży dyskomfort i zaprzestałem na rzecz rowerka stacjonarnego. Ostatnie 2 tygodnie kręciłem po 60 minut. Chociaż przyznam się, ze aero w nie treningowe zdarzyło mi się z 5-6 [...]

[...] Z racji, iż i tak psioczyłem już na regenerację, postanowiłem uzupełnić bilans najbardziej sensowną rzeczą jaką miałem pod ręką. Jeżeli chodzi o pragmatykę- nie wiem jak duży masz dom, ale u mnie przejście z salonu do kuchni nie zabiera mi 1,5 godziny, więc można było się domyśleć, że nie było mnie w mieszkaniu, gdzie miałbym większą [...]

[...] posiłku. Po zmianie czasu ma już 3,5 h różnicy z Polską. I jeszcze podam ceny niektórych supli dostępnych w amerykańskich PXsach: BSN: -Synatha 6 -32$ -NO Xplode - 44$(duży) -Cellmass -43$(duży) -nitrix - 68 $(duży) Muschletech: GAKIC-53$ CREATIC-35$ LUKIC-44$ nitro tech-37$ APLODAN -47$ A że cena $ cały czas leci w dół myśle że na [...]

[...] Przerwy: 1x 3-tygodniowa, 1x 2-tygodniowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a41433920814217ae2260ef65131e86.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a55e18af7a0a4596bed26e2ab47ba619.png Brzuch jest duży, bo mnie wydęło, stąd taki duży pomiar, no ale cóż... FOTY: (przepraszam za jakość, ale przy zmniejszaniu się skiepściły @@-) ) [...]

[...] Po przysiadzie byłem tak zmachany, że chciałem już pójść do szatni. Odpocząłem z 5 minut, złapałem oddech i zabrałem się za również mordercze wykroki, ale ciężar nie za duży i tylko 12 powtórzeń na nogę więc poszło. Później już było coraz lepiej. Plank z obciążeniem fajne rozwiązanie, żeby nie leżeć po 2-3 minuty. Minuta i naprawdę czułem [...]

[...] cały rok jest . Miske trzymam na 95% , piwka tylko w weekendy ,", supli nie stosuje totalnie żadnych a treningi nadal tylko w domu Waga to tylko marne 60kg :) Na tej masie duży nacisk pójdzie na brzuch i plecy Zamieszczam fotke z minimalnych zmian :) Pzdr /SFD/2016/10/4/1b949fc8531e42169545e325e4d95f09.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

[...] tygodniu nakręcić prawidłowo). Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fdf0f3029b4497a8928d6f4da47bc1b.JPG 1.) przysiady - w 3-4 serii nie schodziłam do kąta prostego, bo zbyt duży był dla mnie ciężar:-( 3.) hip thrust - w ostatniej serii mały progres o 2 powtórzenia niż ostatnio, ale i tak ledwo dałam radę zrobić, pupa bolała już strasznie:-) 4.) [...]

[...] (7,5kg) 9. brzuch: spinanie brzucha na maszynie siedząc - 3x15 (45kg, 50kg, 55kg) no, 45 to już za mało, bo z rozpędu nawet 17 powt. zrobiłam 10. brzuch: skręty tułowia na twisterze 3x15-20 a na koniec poudawałam, że robie aero, czyli pokręciłam 10 min na rowerku (no nie lubię takich aero w dybach, więc to i tak duży wysiłek psychiczny)

Siema wszystkim }:-( Fajny dzień za mną, ciachłem maksa z prezentacji i potem cały dzień byłem uchachany co było widać na treningu;] Duży progres na ciężarach Jedyną wadą jest to że znowu źle rozdzieliłem posiłki i wieczorem nabijałem kcal jutro postaram się to skorygować. Trening 8 piździernika 2013 - Klatka+tric+przedramiona+brzuch Wyciskanie na [...]

Witam. Przeczytalem praktycznie wszystkie strony dokladnie ale nie znalazlem podobnego przypadku wiec zapytam. Mam 28 lat, 195 cm wzrostu i waze ok 115 kg. Moj problem polega na tym, ze praktycznie cala moja nadwaga zobaczyc mozna na brzuchu. (wyglada jak ciaza albo duza dynia). Nogi, klata, ramiona i reszta wszystko raczej w normie. Brzuch jest [...]

26.11.2018r. DT - Tydzień 1 C 1. Przysiady 15/10/5/5/3/3/3 15x30kg /10x40kg /5x45kg /5x50kg/ 4x55kg/ 3x60kg/ 3x60kg jestem zadowolona, duży zapas był - czyli w przysiadach, aż tak siła nie spadła :-D Siłą na niskich zakresach aż tak nei ucieka. Za to wytrzymałość siłowa już tak. Zrobiłabyś te serie na 8 powtórzeń to byś inaczej pisała ;-). 2. [...]

[...] Poprawiona technika w mc sumo, ale nadal boję się dokładać, bo nie wiem czy jest ok. Liczba pompek jeszcze lepsza i przełożyło się to też na siłę w WL. Wyglądowo - ręce na duży plus, brzuch trochę poprawiony, ale opona cały czas sobie jest i pupa jakby lepsza. Żyłka na barku coraz częściej gości, a kilka razy nawet przebiła się na bicepsie8-O. [...]

[...] posiłkami ani od razu po posiłkach, nic nie pomogło. Jedyne co mi przychodzi do głowy to zmiana diety i to, że moje jelita muszę przywyknąć jeśli to możliwe. Trądzik był duży, na tyle duży że Pani dermatolog upiera się by przepisać mi hormony Diane. Nie zgadzam się na to póki co. Wzięłam ten antybiotyk, stosuję maści - jest lepiej - pogarsza [...]

[...] marchewka, groszek Brzuch: wzdęty na maksa, czułam się jakbym się cofnęła kilka miesięcy Czwartek Dzisiaj zjadłam normalny posiłek przed treningiem. Nie wiem, czy nie za duży, ale czułam się na treningu bardzo dobrze. Zjazdów energetycznych nie było, ale też nie przelewało się :P Posiłek nr 2 podzielony na dwie porcje. Warzywa: kukurydza, [...]

[...] 15*20kg/15*25kg/10*30kg Bardziej pochylam się w tym ćwiczeniu i lepiej czuję plecy Wyciskanie sztangi na piłce 15*20kg/10*22,5kg/12*22,5kg Regres. Zastanawiam się na ile duży wpływ ma fakt że piłka jest niestabilna i różnie mi się na niej układa. Ostatnim razem robiłam w innym miejscu i zapierałam się nogami o ścianę co mi pomagało. [...]

[...] nie mam. Za bardzo zielona jestem w tym temacie. Ja skupiam się na mobilizacji bioder, bo zależy mi na wykonaniu poprawnego przysiadu z obciążeniem. Na razie widzę dość duży postęp, choć jeszcze trochę mi brakuje, no i z czasem też różnie, ale staram się w DNT choć trochę zmobilizować do mobilizacji %-). Tutaj jest fajny wątek na ten temat [...]

[...] 20g ActivLab BCAA XTRA BCAA XTRA DRINK x2 (drugi w pracy, tak z 2 godziny po ) Pare foto z opisem z naszego pierwszorzędnego w rywalizacji produktu: Na samym starcie: duży plus za puche. Jak się skończy, zostawie sobie na pułke, albo będzie na długopisy Kapsułki jak widzimy standardowej długości, generalnie łykanie takich kapsułek nie [...]

[...] wersja to bardziej takie placki, lekko mączne, choć główną rolę gra tu smak białka:-) Domino, a dziękuję- swego czasu jeszcze ludziom podobała się pizza na twarogu, gdzie duży rozmiar miał jakieś 20g węgli max;-D A ciasto mimo, że właśnie twaróg, zero kwaśności i konsystencja jak cienkie w pizzerii:-) Zrobię niedługo! [...]